아침에 일어나서 발을 디딜 때 발바닥 통증이 심해요! 발바닥 근막염, 족저근막염의 증상과 치료는? (군산 명작한의원)

안녕하세요 명작한의원입니다.

아침에 자고 일어나거나 오래 앉아있다가 땅에 발을 처음 디딜 때 발바닥과 뒤꿈치 사이에서 엄청난 통증을 호소하시는 환자분들이 종종 계십니다.

이러한 증상을 호소하시면 족저근막염을 의심해 볼 수 있는데, 족저근막염은 발바닥 근막이 종골이라는 뒤꿈치 뼈의 기시부에서 반복적인 미세 손상이 일어나면서 발뒤꿈치로 통증이 나타나는 것을 말합니다.

현재 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 대부분 다음과 같은 상황에서 발생합니다.

1. 평소 활동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 활동을 하는 경우

2. 장거리 마라톤 또는 조깅, 에어로빅을 한 경우

3. 장시간 운전을 한 경우(악셀, 브레이크)

4. 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두나 하이힐을 장기간 신고 다닌 경우

5. 최근 급격하게 체중이 증가하거나 원래 과체중인 경우

이외에도 노화로 인해 발바닥의 쿠션 역할을 하는 지방층이 감소하여 손상이 생기면서 통증이 발생할 수도 있습니다.

족저근막염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 발뒤꿈치 뼈(종골)의 내측 및 발 안족을 따라 발생하는 통증과 압통

• 특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 심한 통증이 나타남

• 진행될 경우 걷는 데 문제가 발생하여 무릎, 고관절, 척추에 문제를 일으킬 수 있음

아침에 일어나서 발을 디딜 때 특히 통증이 심한 이유는

잠을 자는 동안 족저근막이 짧아진 상태가 되는데,

이 상태에서 발을 디디게 되면 족저근막이 갑자기 늘어나서 부착부에 무리가 가기 때문입니다.

족저근막염의 진단은 임상적인 증상과, 이학적 검사, 촉진 등으로 할 수 있으며,

때때로 X-ray 상에서 종골의 골극을 발견할 수 있습니다.

그렇다면 한의원에서는 어떤 치료를 할까요?

1. 침치료

• 다수의 논문 및 높은 수준의 연구들에서 발바닥 근막염에 시행하는 침치료가 효과적이라는 것을 증명하였습니다.

• 족저근막의 종골 부착부를 자극하여 혈류 개선을 돕고 진통 효과를 증진시켜서 통증을 감소시킬 수 있습니다.

• 족저근막염은 발바닥 외에도 종아리 근육도 함께 봐주어야 합니다. 특히 족저근막염 환자분들의 종아리를 만져보면 단단하게 굳어있는 경우가 많이 있습니다. 경결된 부분을 찾아서 침 치료를 해서 이완시키거나 전침을 활용할 수도 있습니다.

2. 약침치료

• 종골 부착부에 직접 약침액을 주입하여 염증을 줄이며 발바닥 근막의 긴장을 풀어줍니다.

3. 매선요법

• 증례보고에 의하면 매선 치료와 침치료를 병행한 경우에서 3~4회의 치료만으로 현저한 통증 감소 효과가 보고되었습니다.

족저근막염은 조기에 치료를 잘 받는 것도 중요하지만 과도하게 사용한다면 다시 재발하기가 쉬운 질환입니다.

그렇기 때문에 집에서도 환자 스스로의 생활 관리가 무척이나 중요하다고 할 수 있습니다.

초기에 국소 염증 반응이 있어 붓고 아플 때는 발의 사용을 줄이고 휴식을 취할 필요가 있지만,

시간이 지나면 손상조직에 염증세포가 적어지고 퇴행성으로 이행하는 질환으로 볼 수 있습니다.

따라서 이때는 적극적인 스트레칭과 자극이 필요합니다.

발바닥의 스트레칭뿐만 아니라 종아리 근육인 비복근, 가자미근의 스트레칭도 함께 해주면 좋습니다.

또한 골프공같이 작은 공을 족저근막 쪽으로 굴려서 족저근막을 이완시키는 것도 도움이 됩니다.

혹시 발바닥의 통증이 느껴진다면 빠른 시일 내에 내원하셔서 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.