안녕하세요 명작한의원입니다.

날씨가 점점 따뜻해지고 코로나로 인한 거리 두기가 어느 정도 회복되면서

야외 활동을 즐기시는 분들이 점점 늘고 있는데요.

기분 좋게 밖을 돌아다니다가 나도 모르게 발목을 삐끗! 하는 경험을 한 번쯤 해보셨죠?

가볍게 삐끗하면 다행이지만 심하게 삐끗한다면 적게는 1주일에서 길게는 몇 달을 고생하게 되는

발목 염좌에 대해서 오늘 알아보겠습니다.

발목 염좌란 말 그대로 운동을 하거나 강한 충격 혹은 발목을 접질리는 사고 등으로 인해서

족관절의 인대가 늘어나거나 심하면 파열되는 것을 말합니다.

발목의 인대는 바깥쪽보다 안쪽이 더 튼튼하기 때문에

일반적으로 발목이 안쪽으로 꺾이게 되는 내번이 되는 경우가 훨씬 많습니다.

발목 염좌의 증상은

이렇게 크게 3가지로 나눠볼 수 있습니다.

통증은 움직일 때 더욱 심해지며,

특정 인대가 손상되었을 경우 그 인대를 자극하는 방향으로 움직일 때 뚜렷하게 악화되는 경향이 있습니다.

다친 인대가 늘어나는 방향으로 살짝만 움직여도 굉장히 아파하시죠.

내번으로 인한 외측 인대의 손상은 전거비인대 - 종비인대 - 후거비인대 순으로 손상 빈도가 높습니다.

한의학에서는 각각 구허혈, 신맥혈, 곤륜혈 부위에 해당하는 인대라고 볼 수 있습니다.

발목 염좌의 치료 기간을 보면

대개 2주 내 통증이 많이 줄어들지만, 5~33% 정도의 환자는 1년 후까지 통증을 호소한다고 합니다ㅠ

반복적으로 손상이 있거나, 초기 손상이 심했는데 치료와 관리를 하지 않은 경우 만성화될 수 있습니다.

대부분 1도나 2도 염좌로 치료를 받으러 오시게 되는데 초기에 치료를 적극적으로 받으시는 분들은 예후가 좋지만

증상을 방치하고 만성화가 돼서 오신 분들은 치료 기간이 훨씬 길어지게 됩니다.

만성화가 되면 발목 관절염이 오는 경우도 있어 적극적인 치료가 필요합니다.

또한 발목 염좌 시 골절을 의심할 필요도 있는데

부종과 통증이 매우 심한 경우에는 Ottawa anke rule을 이용하여 골절이 의심될 시에

X-ray 촬영이나 초음파, MRI 검사를 권유하기도 합니다.

그렇다면 한의원에서는 발목 염좌를 어떻게 치료할까요?

치료법은 위와 같이 크게 5가지로 나눠볼 수 있고 경우에 따라 다른 효과적인 치료를 시행할 수 있습니다.

발목 염좌의 침 치료는 초기 통증과 부종을 경감시키는데 효과적이라는 연구결과는 이미 널리 알려져 있습니다.

침의 진통 효과와 국소 혈류 개선 효과는 보행 시 불편함을 빠르게 줄여줄 뿐만 아니라 인대의 회복을 도울 수 있습니다.

이외에도 타박, 어혈 등에 사용하는 당귀수산, 구미강활탕과 같은 한약 등을 통해 치료 기간을 더욱 단축시킬 수 있습니다.

발목 염좌는 치료도 중요하지만 관리도 매우 중요합니다.

초기 48시간 이내에는 발목의 혈관 손상으로 인한 출혈과 부종이 생기게 되므로 냉찜질을 하는 것이 좋고,

이후에 붓기가 많이 사라지면 온찜질을 통해서 혈류 개선을 도와 인대와 힘줄의 회복을 돕는 것이 좋습니다.

테이핑 요법 또한 발목 관절을 고정시켜서 추가 손상을 막아주고 증상을 경감시킬 수 있습니다.

저희 한의원에서도 발목 염좌로 내원하시는 환자분들께 테이핑을 통해서 빠른 치유를 도와드리고 있습니다.

발목을 삐끗했어요! 한의원에서의 발목 염좌 치료는? (군산 명작한의원)