발뒤꿈치가 아파서 오래걷기 힘들어요 - 족저근막염[군산명작한의원]

안녕하세요. 오늘은 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.

① 정의

◎ 발바닥 근막이 종골 기시부에서 반복적인 미세손상을 입어 발뒷꿈치로 통증이 나타나는 것을 말합니다.

② 원인

◎ 현재 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 대부분은 다음과 같은 상황에서 발생합니다.

1) 평소 활동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 활동을 한 경우

2) 장거리 마라톤 또는 조깅, 에어로빅 등을 한 경우

3) 장시간 운전을 한 경우(악셀, 브레이크)

4) 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두나 하이힐을 장기간 신고 다닌 경우

5) 최근 급격하게 체중이 증가하거나 원래 과체중인 경우(비만)

③ 증상

◎ 종골의 내측 및 발 안쪽을 따라 발생하는 통증과 압통을 특징으로 합니다.

◎ 특히 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 심한 통증이 나타납니다.

◎ 진행될 경우 걷는데 문제가 발생하여 무릎, 고관절, 척추에 문제를 일으킬 수 있습니다.

④ 예후

◎ 2개월 이상의 보존적 치료가 필요합니다.

◎ 증상이 지속될 경우에는 체외 충격파나 수술 등을 고려합니다.

◎ 골극이 자라났을 경우 예후가 나쁠 수 있습니다.

⑤ 치료

◎ 침치료는 다수의 논문 및 높은 수준의 연구들에서 족저근막염에 시행하는 침치료가 효과적이라는 것을 증명하였습니다.

◎ 약침치료는 염증을 줄이며 발바닥 근막의 긴장을 풀어줍니다.

⑥ 생활관리

◎ 전통적으로 국소염증 반응이라고 판단하여 휴식을 강조하였으나, 최근 연구결과에서 손상조직에 염증세포가 비교적 적은 퇴행성 질환으로 보고 있습니다. 따라서 적극적인 스트레칭과 자극이 필요합니다.

◎ 발바닥의 스트레칭 뿐 아니라 비복근과 가자미근의 스트레칭도 함께 해주어야 합니다.

문의 063-465-1275

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